Como manter o seu casamento intacto durante as férias

As férias estão chegando novamente. Com isso vem muita diversão, mas também um pouco de estresse. As férias podem causar atrito mesmo nos casamentos mais fortes!

Dinheiro, membros da família e viagens são alguns dos principais desafios que você enfrentará durante os feriados. Então, dito isto, os especialistas têm alguns conselhos soberbos para enfrentar os desafios desta época do ano!

O Livro Casamento de Sucesso dá várias dicas para que seu casamento não acabe por causa das férias.

Gastos excessivos e presentes

Brigar por conta de dinheiro acontece em  todo tipo de casamento, não só no seu. De fato, alguns casais brigam por isso regularmente. Portanto, não é surpresa que o período de férias ponha uma quantidade excessiva de estresse em um casal.

David Routt, um conselheiro profissional licenciado em Idaho, sugere reunir-se como uma família para dizer quanto você está disposto a gastar durante as férias.

Além disso, ele diz para “dividir a soma conforme necessário”. Então, para completar, peça a todos da família que concordem o orçamento, se puderem.

Deve haver algum tipo de acordo sobre quais serão as repercussões de não seguir com o orçamento. ”O psicólogo canadense, Dr. Ganz Ferrance leva isso um passo adiante. Ele sugere: “aloque valores para certas compras ou atividades. Coloque esses valores em envelopes. Quando o dinheiro acabar, a experiência de compra acabou. ”

A psicóloga de Los Angeles, Dra. Gretchen Kubacky, também tem algumas dicas úteis sobre orçamentos. Ela diz para “olhar para as compras de fim de ano no contexto de um orçamento anual global e ser realista sobre qual porcentagem de seu orçamento você deseja alocar para presentear, lembrando que o ano também será cheio de aniversários, casamentos e aniversários. e chás de bebê. ”Ela também recomenda decidir quem será responsável por fazer as compras.

Ela acredita: “Isso evitará brigas, ‘você fez o quê ?!’, comentários e excessos orçamentários que serão levados até o ano novo”. Outra sugestão do Dr. Kubacky é discutir os planos de doações logo no início com outros membros da família. e amigos. Por exemplo, “eliminar presentes se você não puder pagar ou não quiser acumular uma pilha de lixo que você realmente não quer ou precisa”.

Dr. Ferrance acha que há muita pressão para acertar com as crianças, no entanto, “o dinheiro não é igual a lembranças”. Ele também percebe, “muitos pais colocam expectativas realmente irrealistas e demandam a si mesmos para fornecer certas experiências para seus filhos. Sua presença, tempo, atenção e alegria são o que seus filhos vão sentir e lembrar. ”

Michelene Wasil, um terapeuta licenciado de casamento e família em San Diego, reflete esses sentimentos. Ela quer que os pais perguntem a si mesmos: “Você já tentou doar para a caridade em troca de presentes uns para os outros? Isso pode aliviar a pressão das compras ”.

Ela também sugere passar mais tempo juntos em vez de gastar dinheiro. As outras ideias de Wasil, por exemplo, são “voluntariar-se como uma família em eventos comunitários ou escolher uma família necessitada e dar”.

Relações familiares

Todo temos família e parentes. Alguns que você ama, alguns que você odeia e alguns que você ama odiar. Independentemente de como você se sente sobre eles, você vai lidar melhor sabendo que você e seu cônjuge estão de costas um para o outro.

Rabino Shlomo Slatkin, conselheiro profissional licenciado e terapeuta de casais em Maryland, tem excelentes conselhos sobre como estabelecer limites com membros tóxicos da família.

Ele sugere articular seus sentimentos com amor e respeito. Ele também acredita que não há problema em lembrar seus pais de que você é um adulto capaz de tomar suas próprias decisões. “Infelizmente, todos nós sabemos de pais que têm dificuldade em respeitar os limites. Nesses casos, você pode precisar ser um pouco mais firme até receber a mensagem ”, diz o rabino Slatkin.

Ele prossegue dizendo que “um diálogo aberto entre si sobre seus medos e expectativas” em torno dos planos de férias dará aos casais a oportunidade de discutir estratégias para lidar com conflitos em potencial. “Apresentar essa frente única trará melhores resultados e reduzirá o estresse conjugal”, afirma o rabino Slatkin.

John Livesay, a.k.a “O Pitch Whisperer tem algumas dicas externas para lidar com membros difíceis ou disfuncionais da família. A primeira é “contar uma história”.

Com isso, eles querem compartilhar uma história positiva para facilitar um vínculo familiar. Eles aconselham ter um como casal para iniciar a conversa. ”

As histórias podem ser de família, como” lembre-se do tempo que o avô colocou as blusas da vovó no forno para secá-las? “Ou podem ser novas histórias que reforçam o que a família representa”, diz Livesay.

Ele enfatiza que as histórias devem conter três etapas: problema a ser resolvido, solução e resolução.

Todos os especialistas concordam em tentar manter os feriados divertidos e focados nas crianças. “Lembra como quando você era criança você podia passar o dia inteiro brincando com o seu novo brinquedo de funileiro?”, Pergunta o Dr. Duvasula.

Ela diz que você também deve descer e brincar com as crianças como “é realmente sobre eles de qualquer maneira.” Brincar e se divertir pode unir as pessoas. “Às vezes, até mesmo picar um pouco dos membros mais rabugentos da família”, diz o Dr. Duvasula.

Viagens

Quantas vezes você se sentou em um aeroporto durante a temporada de férias e pensou: “o que eu estava pensando ?!” Viajar durante a época mais movimentada do ano pode trazer o pior em vocês dois.

Uma especialista em famílias de expatriados, Julia Simens, sabe exatamente como lidar com viagens de férias. Ela afirma que “gastar dinheiro em um quarto de hotel costuma ser dinheiro bem gasto!” Ela comenta que “mesmo que a casa da família tenha muito espaço, é uma boa ideia construir algum espaço pessoal para salvar o feriado.

Fique em um hotel para passar o jet lag ou ter um lugar tranquilo para ir durante o evento todo o dia todo. ”Ela recomenda conseguir um lugar perto o suficiente para que você possa levar as crianças para lá por uma hora, se você precisar se reagrupar .

“Se você está apenas viajando com seu cônjuge, deixe uma pessoa com a família e deixe a outra pessoa ter tempo para recarregar. Então mude de posição ”, afirma Simens.

Antes de viajar, Dr. Ferrance percebe que as pessoas “trabalham até o último minuto, entram no carro ou tiram o ‘olho vermelho’ da cidade”. Ele explica: “Você está mais propenso a lutar quando está cansado, com fome ou estressado.

Faça um favor a si mesmo (e a todos com os quais você entra em contato) – descanse e coma antes de sair. ”Ele também aconselha as pessoas a calcular automaticamente em torno de 25% o tempo extra para atrasos e incidentes para reduzir o estresse ea frustração em torno do que é provável acontecer de qualquer maneira.

No final de sua viagem, Dr. Durvasula aconselha as pessoas a não “baterem no chão correndo o dia depois que você voltar”. Em vez disso, “construo o tempo para o autocuidado, como exercício, meditação, tempo com amigos que não são da família, a fim de não deixar que as exigências interpessoais cobram um preço”, diz ela.

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